KRAFTTRAINING – TRAININGSPLANUNG UND BIOMECHANISCHES KNOW-HOW
Inhalte:
Vormittag - Trainingsplanung:
1. Die Ressourcen-Theorie: Das Fundament der Leistungsfähigkeit
2. Die Grundlagen der (Maximal-)Kraftfähigkeit
3. Optimale Periodisierung
4. Die Programmvariablen und Trainingsplanerstellung
Nachmittag - Biomechanik/Übungsauswahl:
1. Der Widerstand im Krafttraining
2. Gelenkkräfte verstehen: Kompression- und Scherkräfte
3. Anwendung in der Praxis - Übungen für den Unterkörper zielorientiert auswählen und anleiten
- Kniebeuge
- Ausfallschritt
- Leg Extension
10. Mai 2025 · 9–18h
Oldenburg
250 €
ALEXANDER PÜRZEL: KRAFTTRAINING – TRAININGSPLANUNG UND BIOMECHANISCHES KNOW-HOW
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