KRAFTTRAINING – TRAININGSPLANUNG UND BIOMECHANISCHES KNOW-HOW

Inhalte:

Vormittag - Trainingsplanung:

1. Die Ressourcen-Theorie: Das Fundament der Leistungsfähigkeit
2. Die Grundlagen der (Maximal-)Kraftfähigkeit
3. Optimale Periodisierung
4. Die Programmvariablen und Trainingsplanerstellung
 

Nachmittag - Biomechanik/Übungsauswahl:

1. Der Widerstand im Krafttraining
2. Gelenkkräfte verstehen: Kompression- und Scherkräfte
3. Anwendung in der Praxis - Übungen für den Unterkörper zielorientiert auswählen und anleiten

  • Kniebeuge
  • Ausfallschritt
  • Leg Extension
Alex Pürzel

10. Mai 2025 · 9–18h
Oldenburg
250 €

ALEXANDER PÜRZEL: KRAFTTRAINING – TRAININGSPLANUNG UND BIOMECHANISCHES KNOW-HOW

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